灞陵散人:养生注意事项 赵景贤
养生最流行的四句话:合理饍食,营养均衡,平衡心态,适量运动。
我认为平衡心态排第一。
所谓生,就是生下来,活下去。
活着,方可言心情,论食色。
北大哲学系教授多寿星,就是心情好,懂哲理,心态平衡。
许多百岁老人,长寿的秘诀也是心态平衡心情好。
我的最大缺点,就是心静不下来,而且没毅力,不执着。
有志之人立长志,无志之人常立志。
退休前立志为党为国无条件工作,而且属于拼命的那种。
于是,在长安细柳锻炼时,用血汗换来了“灞桥娃”之称谓;
冰天雪地,修水库,上坡路,一辆架子上,拉沙土一方多,就为听广播声传来一句表扬声:“两个交通大学的大学生,今天又创新记。”岂知道,这个新记录,是上坡时单衫热的满身汗,下坡冻的全身都打颤。身脏无处洗,又睡麦草铺,衣服缝隙全是小动物;
六十四中,学工学农时期,我就是一农民工,校办工厂,拉架子车送过下角‘料,到十里铺长乐路南的废品收购站,无任何报酬。
学校打了深水井,自己去安装。
玉米地要施肥,自己去厕所挖。
修建大舞台,运土运沙石。
东蒙村平整过土地,修过污水渠,
洪庆山修建过梯田,,,
“稼娃泥腿子”,用生命折腾出红色证书。
这是大志,虽累,我无悔。
退休后,我方悟出,人生,各个行程中,都应珍惜身体,莫要透支生命。
我做过一些蠢事情,没黑没明的下过棋,写过美篇,看过小说,也立志改过。但往往没坚持,无效果。
这次住院,我明白了很多。,
饮食,要选择自己需要的,
遵医嘱,莫乱来。
含糖水果莫食,鸡鱼牛羊肉可餐。
心要静,克服不良习惯,比如二郎腿,
一定要戒掉,
比如下棋看小说,一定要有度。
学一学一纳六吐长息法。
一吸,当自然,
六吐者:呼,吹,哈,嘻,泗,嘘!
意在短吸长吐练肺健腑。
心静,先从深呼吸练起。
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