养生诀

临峰愚叟

（重庆江津三线战士、杏坛底层一介布衣

孙传松，字恒苍，号临峰愚叟）

 

养生古诀

2018年10月入编

作家出版社出版的

《当代百家诗词精品选》

 

 

践行古训

体验养生

歌以记之

养怡习动身心健_①，

处顺安时获永年_②。

酒色忘身赌近盗_③，

肥脓甘脆腐肠丹_④。

起居饮食宜节制_⑤，

兼济逸劳无颇偏_⑥。

惩病寿，矜壮短_⑦，

心体药疗应化兼_⑧。

盈缩之期谁主宰_⑨？

人为每每胜苍天_⑩。

　　

 

注：

养怡习动身心健_①

①养怡：

养，物质上的调养；

怡，精神上的愉悦，即通常所说的养心。

曹操《龟虽寿》“养怡之福，可得永年”。

养生先养心——养心在静，心静气顺，气顺福身。

静心法则：清心寡欲。清心，就是清除私心杂念；寡欲，就是减少世俗的欲望。

唯物辩证法，动与静相依相存。积极养心之法是悦心。悦心者，做自己喜欢做的事也。落在其中，乐在其中也。若有斩获，窃喜于心，他人难以感知。

养生须身心结合——养身贵动，运动是生命的基本规律，清·颜元《颜李遗书》“养身莫善于习动”。 习动，就是让运动成为习惯。

 

处顺安时获永年_②

 

②庄子·养生主》

“安时而处顺，哀乐不能入也。”

处顺安时，就是顺应时变，与时俱进。

酒色忘身赌近盗_③

③梦龙《警世通言》：“酒是烧身焇焰，色为割肉钢刀”，《古今小说·任孝子烈性为神》：“色欲乃忘身之本”； 《警世通言》“赌近盗，淫近杀”。

　忘身：罔顾性命。

 

肥脓甘脆腐肠丹_④

④·枚乘《七发》：“甘脆肥脓，命曰腐肠之药。”

甘脆：味美的食品。

肥脓：烈酒。

意为：贪馋惰性，追求享乐，放纵生活，将毁人一生。

起居饮食宜节制_⑤

⑤《管子·形势解》：“起居时，饮食节……则身利而寿命益”。

节：节制，严整有规律。

 

兼济逸劳无颇偏_⑥

 

⑥苏轼《策别十六》：

“善养身者，

使之能逸而能劳。”

 

惩病寿，矜壮短_⑦

 

⑦柳宗元《敌戒》“惩病克寿，矜壮暴死。”

惩：警戒。

矜：自以为靠得住。

心体药疗应化兼_⑧

⑧常言说：三分药物，七分保养。

心疗、体疗、药疗相为表里，和顺统一。

应化：顺应变化。

盈缩之期谁主宰_⑨

⑨曹操《龟虽寿》“盈缩之期，不但在天。”

盈缩之期：寿命的长短。

盈，满，引伸为长；缩，亏，引伸为短。

人为每每胜苍天_⑩

⑩意谓善于保养，

可延年益寿。

 

 

　附草根养生诀：

饮食适度，日行万步。

清心寡欲，豁达大度。

　　抛开烦心事，快活每一天。